一、行程概览
核心路线：汉阳→大理古城→洱海生态廊道→喜洲古镇→双廊→苍山→沙溪古镇→返程
建议时长：7天6晚
旅行主题：自然风光、文化体验、休闲度假
二、行前准备
- 交通预订：武汉天河机场直飞大理凤仪机场（约2.5小时），或乘高铁至昆明中转（全程约7-8小时）。建议提前预订机票以获优惠。
- 住宿选择：大理古城周边（交通便利）、洱海旁民宿（海景体验）、喜洲或双廊（静谧休闲）。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、舒适徒步鞋、薄外套（昼夜温差大）。
三、七日详细行程
第一天：汉阳出发，抵达大理
- 上午：从汉阳前往武汉天河机场，乘机抵达大理。
- 下午：入住大理古城附近客栈，适应海拔，闲逛人民路、洋人街。
- 晚餐：品尝当地特色如酸辣鱼或野生菌火锅。
第二天：大理古城深度游
- 上午：游览崇圣寺三塔，参观文献楼。
- 下午：漫步古城南门，体验扎染工艺，登五华楼观全景。
- 夜晚：感受古城酒吧街氛围或观看白族歌舞表演。
第三天：洱海西线骑行
- 全天：从龙龛码头出发，沿洱海生态廊道骑行至喜洲古镇，途经才村、海舌公园。
- 亮点：打卡网红S弯，欣赏田园与湖泊交织风光，品尝喜洲破酥粑粑。
第四天：洱海东线与双廊
- 上午：包车或乘巴士前往双廊，参观杨丽萍太阳宫。
- 下午：沿环海东路游览小普陀、挖色镇，拍摄洱海夕阳。
- 住宿：选择双廊海景客栈。
第五天：苍山轻徒步
- 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带路。
- 下午：探访寂照庵（多肉植物庵堂），返回古城休整。
- 注意：索道运营时间及天气情况，备好饮用水。
第六天：沙溪古镇一日游
- 全天：包车前往剑川沙溪古镇（车程约2小时），游览寺登街、古戏台、玉津桥。
- 体验：茶马古道文化，享受古镇宁静午后。
第七天：返程准备
- 上午：购买伴手礼（鲜花饼、普洱茶），整理行装。
- 下午：根据航班或高铁时间前往机场/车站，结束旅程。
四、美食推荐
- 必尝清单：烤乳扇、饵丝、凉鸡米线、白族三道茶、漾濞卷粉。
- 推荐地点：古城复兴路小吃街、下关城区老字号餐厅。
五、实用贴士
- 大理日照强，需持续防晒补水。
- 尊重本地白族习俗，避免随意触摸宗教物品。
- 环洱海建议选择电动车或包车，部分路段骑行需注意安全。
- 旺季（5-10月）住宿及交通务必提前预订。
这份攻略兼顾经典与深度体验，助你从汉阳出发，轻松拥抱大理的诗与远方。旅途愉快